Обед 387 Ккал Кабачки, огурцы, хек в тушеный в томате, хлеб с плавленным сыром
|
1318 kcal
|
Yağ: 77,68g | Prot: 55,87g | Karb: 101,49g.
Kahvaltı: Драники, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Гиппо Рулет Бисквитно-Ореховый Клубничный , Кабачки Жареные, Салат Овощной. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), President Сыр Плавленый Сливочный, Хлеб Черный, Кабачки Жареные, Килька в Томатном Соусе. Akşam Yemeği: Бутерброд с Маслом и Сыром, Котлета Свиная. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Малина. devamı için...
|
|
2693 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat, Squat - 10 dakika. devamı için...
|
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
julidikalina Kilo Geçmişi
|