03 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 32,02g | Prot: 66,26g | Karb: 213,42g.
Kahvaltı: Café, Molico Leite Desnatado, Banana, Liza Maionese Light, Pão Francês Integral. Öğle Yemeği: Alface de Folha Verde, Mandioquinha, Vagem, Beterrabas, Bife de Carne de Vaca, Arroz Integral (Médio, Cozido). Akşam Yemeği: Liza Maionese Light, Pão Francês Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aperatifler/Diğer: Banana, Iron Man Power Protein Bar (Chocolate C/Avelã E Cast. De Caju). devamı için...
|
|
3241 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 33 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|