12 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 63,22g | Prot: 95,77g | Karb: 123,20g.
Kahvaltı: Кофе, Черника, Малина, Йогурт Греческий, Творог 5%. Öğle Yemeği: Сыр Пармезан (Твердый), Козий Сыр (Твердый), Шпинат, Руккола, Премия Тунец Измельчённый, Тушеные Овощи, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Мультизерновой Хлеб, Творог 5%, Ясенсвіт Яйцо Куриное Жидкое, De Luxe Масло Тыквенное, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Базилик, Руккола, Зеленый Лук. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Черешня Черешня, Абрикос. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lu.shulezhko Kilo Geçmişi
|