12 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 67,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2005 kcal
|
Yağ: 41,24g | Prot: 157,05g | Karb: 266,18g.
Kahvaltı: Coop Bevanda Biologica di Riso Italiano, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Kiwi, Kellogg's Special K Classic. Öğle Yemeği: Banana, Pane Bianco, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Fagiolini Bolliti. Akşam Yemeği: Coop Pollo Allo Spiedo. Aperatifler/Diğer: Danone Hipro Peanut Butter e Banana, Mango, Banana. devamı için...
|
|
2961 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|