04 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3407 kcal
|
Yağ: 121,80g | Prot: 173,01g | Karb: 403,54g.
Kahvaltı: Chiazaad, Amandelen, Yakult Yakult Light, Campina Rijstepap. Öğle Yemeği: AH Magere Yoghurt, Aardbeien, Aldi Gerookte Kipfilet, Jumbo Mueslibonkje, Becel Pro-Activ (Boter). Akşam Yemeği: Zuivelhoeve Boer'n Yoghurt Aardbei, Plus Fruitsalade, Magere Yoghurt, Wortelen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Kleine Krieltjes, Gegrilde Kip. Aperatifler/Diğer: Estella Kaneelstengels, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Milka Choco Biscuit, Roomboter Notenslof, Amandelen, Banaan, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Soya Banana, Milsani Halfvolle Melk, Sultana Knappers Kaneel, Sultana Knappers Kokos. devamı için...
|
|
3316 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|