|
After a full month of incorporating 10k a day into my lifestyle I dropped 4 more kg this last month
|
154 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 59 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2191 kcal
|
Yağ: 83,68g | Prot: 76,76g | Karb: 273,77g.
Akşam Yemeği: Birds Eye Potato Waffles, Chicken Nuggets, Heinz Baked Beans . Aperatifler/Diğer: Asda Whole Milk, Weetabix Weetos, Instant Noodles. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Amazing drop, well done 😊
12 Tem 21 üye tarafından: marciaj77
|
12 Tem 21 üye tarafından: Sangfroid
|
13 Tem 21 üye tarafından: HussyV
|
Awesome! I ran my first ever 10k on Saturday. Well done you! X
13 Tem 21 üye tarafından: jonesjen911
|
13 Tem 21 üye tarafından: jimmiepop
|
wow, amazing, well done 👏💪
13 Tem 21 üye tarafından: Bootylicious!1
|
13 Tem 21 üye tarafından: sara.L.mumford
|
That’s fantastic, I’m so pleased for you Sangfroid, Keep up that amazing effort.
13 Tem 21 üye tarafından: Jamie_D
|
13 Tem 21 üye tarafından: Pho3nix2018
|
Just 10k walking, I'm definitely not able to do 10k running yet 🙃
13 Tem 21 üye tarafından: Sangfroid
|
You can see what you’re doing is working, and that should give you the drive to continue with the walking, I know it did with myself, definitely no running yet,you don’t want to injure yourself just let your body get used to walking, and as my weight went down, and walking became easier for me, I then used a weighted back pack to strengthen my back and legs a bit more, (just put as many books as I could in a backpack) and it also helped with my posture as I lost the weight. Hope some of that helps,
Keep believing in yourself, and you’re doing really well 👏🏻👍🏻
13 Tem 21 üye tarafından: Jamie_D
|
14 Tem 21 üye tarafından: HussyV
|
14 Tem 21 üye tarafından: heli.22
|
17 Tem 21 üye tarafından: Mooncat74
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|