13 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1912 kcal
|
Yağ: 77,17g | Prot: 162,67g | Karb: 164,63g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Discount Pavé de Saumon, Florette Choux Rouge, Auchan Biscottes, Beurre (Salé), Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Biscottes, Florette Choux Rouge. Aperatifler/Diğer: Paul Torsade au Chocolat, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2460 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 30 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Muay Thai - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|