13 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 32,42g | Prot: 32,34g | Karb: 220,29g.
Öğle Yemeği: Spaghetti, Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce. Akşam Yemeği: Chocolate Cake (with Chocolate Icing) . Aperatifler/Diğer: Burger King Oreo Shake. devamı için...
|
|
1481 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Bovling - 45 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Mekik - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Squat - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|