13 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
911 kcal
|
Yağ: 29,75g | Prot: 48,31g | Karb: 115,75g.
Kahvaltı: Mustika Ratu Slimming Tea Double Strength, Tropicana Slim Chocolate Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Papaya. Öğle Yemeği: Lettuce, Alfamart Nasi Merah, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Boiled Egg. Akşam Yemeği: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Cooked Egg White, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce. Aperatifler/Diğer: So Good Almond Milk (Unsweetened), Red Salsa, Papaya, Tortilla Corn Chips (Unsalted). devamı için...
|
|
1684 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|