04 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2067 kcal
|
Yağ: 64,69g | Prot: 101,68g | Karb: 233,29g.
Kahvaltı: milk protein concentrate, whey protein, Gala Apples, Blue Diamond Almond Breeze Original, Shredded Wheat Cereal (Presweetened), Bananas. Öğle Yemeği: Butter, bread, Strawberries, Cantaloupe, banana, Grapes, oil, Red Salsa, eggs, Pork. Akşam Yemeği: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Sunny Select Corn on The Cob, Extra Virgin Olive Oil, Oriental Style Vegetable Combinations (Broccoli, Green Pepper, Water Chestnuts, Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Coffee, Water, Publix Diet Lemon Lime Soda, Red Table Wine. devamı için...
|
|
2675 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|