13 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 60,49g | Prot: 68,65g | Karb: 125,34g.
Kahvaltı: Café com Leite Desnatado, Água. Öğle Yemeği: Arroz Branco, Abobrinha Refogada, Tomates, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Estrogonofe de Frango. Akşam Yemeği: Café com Leite Desnatado, Água, Tropeira Linguiça de Carne Suína Cozida e Defumada, Estrogonofe de Frango, Abobrinha Refogada, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor. Aperatifler/Diğer: Água, Coxinha, Banana Nanica, Melancia. devamı için...
|
|
2565 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|