|
|
1134 kcal
|
Yağ: 35,43g | Prot: 81,90g | Karb: 119,35g.
Kahvaltı: 사과, 삶은계란, 토마토. Öğle Yemeği: 곤드레나물 무침, 양파장아찌, 밥, 청정원 라이틀리 콜드에이징 플레인 130g. Akşam Yemeği: 탄단지 통 닭가슴살 매콤청양맛, 곤드레나물 무침, 양파장아찌, 밥. Aperatifler/Diğer: 냉동 블루베리, 혼합 견과류, 요즘 그릭요거트. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 45 dakika, 롱풀 - 10 dakika, 렛풀다운 - 10 dakika, 레그프레스 - 1 dakika, Squat - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|