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Scendo troppo di peso 05/06/14
Dieta 40-30-30
OFF 2000 ON 2200
2000 40%Carb (2000/100*40) 800Kcal (800/4) 200g
2000 30%Pro (2000/100*30) 600Kcal (600/4) 150g
2000 30%Gra (2000/100*30) 600Kcal (660/9) 66.6g
2200 40%Carb (2200/100*40) 880Kcal (880/4) 220g
2200 30%Pro (2200/100*30) 660Kcal (660/4) 165g
2200 30%Gra (2200/100*30) 660Kcal (720/9) 73.3g
OFF 2000 Carb200g Pro150g Gras66.6g
ON 2200 Carb220g Pro165g Gras73.3g
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1872 kcal
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Yağ: 49,83g | Prot: 142,16g | Karb: 214,02g.
Kahvaltı: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Quaker Fiocchi d'avena. Öğle Yemeği: Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Gallo Riso Basmati. Akşam Yemeği: Fettina di Vitello, Olio Extra Vergine di Oliva, Gallo Riso Basmati. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0%, Mela, Mandorle. devamı için...
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