05 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,3 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1950 kcal
|
Yağ: 103,34g | Prot: 85,75g | Karb: 161,79g.
Kahvaltı: VielLeicht Bierschinken, Milch 1,5%, Nesquik Kakaopulver, Gekochtes Ei, Aldi Steinofenbrötchen Kernig. Öğle Yemeği: Käsekuchen, Vinzenzmurr Leberkäsesemmel. Akşam Yemeği: Frikadelle, Duplo Duplo, Rama Cremefine Creme Fraiche, Houdek Bayrische Fleischpflanzerl, Pfanni Kartoffel Püree Komplett. devamı için...
|
|
3049 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|