14 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 107,43g | Prot: 62,34g | Karb: 115,18g.
Kahvaltı: بذور السمسم الكامل المجففة, الطماطم, بيضة, ماغرو توست. Öğle Yemeği: زيت الزيتون المركز, زيت عباد الشمس, مسقعة (دايت), الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ). Akşam Yemeği: الذرة الصفراء الحلوة (بذرة كاملة،قطع مفرغة من السوائل،معلبة), فول سوداني, بيضة (كاملة). Aperatifler/Diğer: مكسرات متنوعة, فول سوداني, التمر. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 2 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sunnysugarfactory Kilo Geçmişi
|