14 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 38,15g | Prot: 112,43g | Karb: 163,88g.
Kahvaltı: One Bar Almond Bliss, Coffee. Öğle Yemeği: NRgize Lifestyle Cafe Berrylicious Meal Replacement Shake. Akşam Yemeği: Tomatoes, Hellmann's Light Mayonnaise, Oroweat Whole Grains Healthy Multi-Grain Bread, Land O' Frost Bistro Favorites Rotisserie Seasoned Turkey Breast, Expo Fresh Strawberries , Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Triscuit Crackers Original, Kroger Raw Large Shrimp. Aperatifler/Diğer: Oranges , Pineapple. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|