16 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 34,40g | Prot: 152,91g | Karb: 197,57g.
Kahvaltı: Pisang. Öğle Yemeği: Kentang Rebus, Sayur Lodeh, Nasi Putih, Kue Nagasari, Roti Putih, Bubur Kacang Hijau. Akşam Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur. Aperatifler/Diğer: PH Nutrition Prohybrid Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|