16 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1255 kcal
|
Yağ: 55,05g | Prot: 102,56g | Karb: 90,54g.
Kahvaltı: Зелёный Чай Lipton (Свежесть Мохито), Славянка Лёвушка, Gross Hertz Витамин D3, Doppel Herz Омега-3, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Салат Оливье, Малина, Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,3%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%. Öğle Yemeği: 35 Конфета со Вкусом Шоколада , Чай, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Колбаса Докторская, Перловая Каша. Akşam Yemeği: Майонез, Акашево Бедро Куриное, Кабачок. Aperatifler/Diğer: Протеин Казеиновый (Bionic Nutrition), Bionic Nutrition BCAA 2:1:1, Biotech USA L-Glutamine, Бегемотик Бонди Жевательный Мармелад Ассорти Вкусов с Витаминами, Огурец. devamı için...
|
|
1495 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|