17 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 62,75g | Prot: 77,31g | Karb: 129,75g.
Kahvaltı: Малина, Кофе с Молоком, President Сметана 20%, Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Эмиль Сыр Сулугуни 45%, Творог 5%, Лаваш Тонкий. Öğle Yemeği: Болгарский Перец, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные, Скумбрия Копченая. Akşam Yemeği: Зенченко Молоко 3,2%, Кофе с Молоком, Сыр Сулугуни, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлеты из Куриной Грудки. Aperatifler/Diğer: Дыня Торпеда, Арбуз. devamı için...
|
|
1492 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 7 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Emzirme - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|