17 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 63,38g | Prot: 59,96g | Karb: 141,24g.
Öğle Yemeği: Revani, Ezogelin Çorbası, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Fırında Tavuk. Akşam Yemeği: İçim Ayran, Yayla Yayla Çorbası , Pirinç Pilavı, Patates Oturtma. devamı için...
|
|
2694 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kadirgursoy0991 Kilo Geçmişi
|