16 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2321 kcal
|
Yağ: 80,71g | Prot: 148,24g | Karb: 213,55g.
Kahvaltı: Prozis Burro di Arachidi Crunchy, Hero Marmellata Light Mirtilli, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Caffè Espresso, Kalos Yogurt Greco Pesca 0%. Öğle Yemeği: Mulino Bianco Fette Biscottate, Pomodori, Coop Spiedini di Pollo con Salsiccia e Peperoni, aceto balsmico, sale marino, olio. Akşam Yemeği: Moretti Birra 4,6%, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Radicchio Rosso, Straccetti di Manzo. Aperatifler/Diğer: Kalos Frozen Yogurt Cioccolato, Banana, Myprotein Proteine Cioccolato. devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 50 dakika, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|