07 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2055 kcal
|
Yağ: 49,36g | Prot: 74,64g | Karb: 328,51g.
Kahvaltı: Peras, Danone Danio Banana, Cereais e Mel, Club Social Original, Del Valle Suco de Uva, Coqueiro Patê de Atum . Öğle Yemeği: Arroz Branco, Mandioca Cozida, Bife de Carne de Vaca, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Cenouras. Akşam Yemeği: Cuscuz (Cozido), Del Valle Suco de Pêssego, Manteiga (com Sal). Aperatifler/Diğer: Lacta Chocolate Ao Leite, Batavo Iogurte de Morango, Ameixas. devamı için...
|
|
2719 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|