|
20:00 Спонтанный ужин на 412 Ккал Хлеб, паштет, сыр, вино (!)
|
1370 kcal
|
Yağ: 39,18g | Prot: 48,74g | Karb: 141,56g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Виталюр Пирожное Венское с Клубникой, Салат Витаминный, Сметана , Савушкин Творог Хуторок 5%. Öğle Yemeği: Островецкое Котлета Рубленая из Индюшиного Мяса, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Галерея Вкуса Паштет Нежный, Минскхлебпром Хлеб Водар Тёмный , Вино. Aperatifler/Diğer: Красный Пищевик Мармелад Виноградная Улитка. devamı için...
|
|
2575 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Alışveriş - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
julidikalina Kilo Geçmişi
|