08 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3971 kcal
|
Yağ: 143,17g | Prot: 200,35g | Karb: 459,22g.
Kahvaltı: Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, AH Pijnboompitten, Ekoland Gemengde Rijst Volkoren, Yakult Yakult Light, Hahne Havermout, Alpro Soya Vanille, Alpro Coconut Original. Öğle Yemeği: AH Gerookte Kipfilet, Gekookt Ei, Plus Fruitsalade, Terrasana Chiazaad, Linessa Magere Franse Kwark. Akşam Yemeği: Arla Biologische Aardbei Yoghurt Halfvol, Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Komkommer (Geschild), HAK Doperwtjes Extra Fijn, Knorr Thaise Kip Siam. Aperatifler/Diğer: AH Gerookte Kipfiletplakjes, Sultana Knappers Kaneel, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Milka Choco Biscuit, AH Blue Stilton 50+, Amandelen, Pistachenoten, Paranoten, Sultana Knappers Kokos, Lidl Kokosrochers met Chocolade. devamı için...
|
|
3989 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Oturma - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|