18 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 38,29g | Prot: 78,79g | Karb: 114,13g.
Kahvaltı: REWE Leberwurst, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Ener Bio Omega 3 Öl, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Elbtal Kalifornisches Pfannengemüse , Gut & Günstig Hähnchen Cordon Bleu. Akşam Yemeği: Gala Äpfel, Gutes Land Handkäse mit Edelschimmel. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Weinbrand. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 45 dakika, Seks - 1 saat, Kochen 150kcal/h - 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|