|
بدات تمارين وماشي ع سعرات الثبات ف خزنت شويه مية حلوين 😂💔
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 37 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2184 kcal
|
Yağ: 83,04g | Prot: 87,06g | Karb: 267,42g.
Kahvaltı: Sugar, Butter, Sunflower Oil, Boiled Egg, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), Snickers 50G Bar. Öğle Yemeği: Sugar, حلواني لحم مفروم Minced Meat, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), Butter. Akşam Yemeği: Sugar, Butter, Normal Meat Meat, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), ماندو بامية. devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Abanoub Nabil Kilo Geçmişi
|