19 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 25,86g | Prot: 48,42g | Karb: 194,78g.
Kahvaltı: Tong Tji Teh Hijau, Chia Seed, Greenfields Low Fat Milk, Pisang, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Tahu, Telur Goreng tanpa Lemak, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sayur Bening Bayam, Bango Kecap Manis, Tahu, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Greenfields Low Fat Milk, Pisang, Pepaya Muda, Yakult Yakult, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|