19 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
920 kcal
|
Yağ: 22,76g | Prot: 43,10g | Karb: 146,80g.
Kahvaltı: 煮鸡蛋, 冰皮月饼. Akşam Yemeği: 绿豆粥, 清蒸或水煮虾, 炒青椒, 毛豆, 胡萝卜, 苦瓜, 冬瓜, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 米饭, 西瓜, 桃酥. Aperatifler/Diğer: 家乐福 法棍, 洽洽 香瓜子, 巧克力. devamı için...
|
|
1343 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|