9:30 Завтрак 304 Ккал 186 Ккал - Кабачки (100г), куриный фарш (30г), сливочный сыр (10г), соевый соус 118 Ккал - Кофе и пирожное (50г) Сладость оставляю на каждое утро, но безумно радуюсь уменьшению порций ))
|
458 kcal
|
Yağ: 24,48g | Prot: 11,69g | Karb: 49,97g.
Kahvaltı: Виталюр Пирожное Ля-Руж, Кофе с Молоком, Свиной Фарш, Соевый Соус, Кабачки Жареные. Aperatifler/Diğer: Печенье к Чаю, Виталюр Пирожное Ля-Руж. devamı için...
|
|
2668 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat, Squat - 10 dakika. devamı için...
|
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
julidikalina Kilo Geçmişi
|