julidikalina Günlüğü, 19 Tem 21

9:30 Завтрак 304 Ккал
186 Ккал - Кабачки (100г), куриный фарш (30г), сливочный сыр (10г), соевый соус
118 Ккал - Кофе и пирожное (50г)
Сладость оставляю на каждое утро, но безумно радуюсь уменьшению порций ))

---

458 kcal

Yağ: 24,48g | Prot: 11,69g | Karb: 49,97g.   Kahvaltı: Виталюр Пирожное Ля-Руж, Кофе с Молоком, Свиной Фарш, Соевый Соус, Кабачки Жареные. Aperatifler/Diğer: Печенье к Чаю, Виталюр Пирожное Ля-Руж. devamı için...

2668 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat, Squat - 10 dakika. devamı için...