19 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 99,33g | Prot: 145,39g | Karb: 88,94g.
Kahvaltı: NaturGreen Tahín Tostado, Congelados de Navarra Frutos Rojos, Carbonell Aceite de Oliva Virgen Extra, Zanahoria, Tomates, Deluxe Setas Shiitake, Pechuga de Pollo sin Piel. Öğle Yemeği: Congelados de Navarra Frutos Rojos, NaturGreen Tahín Tostado, Carbonell Aceite de Oliva Virgen Extra, Palta Hass, Salmón del Atlántico (Críado), Zanahoria, Tomates, Espinacas. Aperatifler/Diğer: Consum Chocolate Negro 85%, GutBio Zumo de Tomate y Verduras Ecológico. devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Zumba - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|