19 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 28,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1086 kcal
|
Yağ: 61,77g | Prot: 56,36g | Karb: 68,61g.
Kahvaltı: Kraina Wędlin Kiełbaski z Szynki i Cielęciny. Öğle Yemeği: Dobra Karma Sałatka Bulgur Pomidory Papryka Hummus. Akşam Yemeği: Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry, Provitus Kapusta Zasmażana, Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane). devamı için...
|
|
4431 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 6 saat, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|