09 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3259 kcal
|
Yağ: 155,00g | Prot: 115,33g | Karb: 339,85g.
Kahvaltı: Alpro Coconut Original, Alpro Soya Vanille, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Ekoland Gemengde Rijst Volkoren, AH Pijnboompitten, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad. Öğle Yemeği: Mueslibonkje, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Pro-Activ (Boter), Soezie - All-in - Cranberry-Notenbrood, AH Gerookte Kipfilet. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Pizza Quattro Formaggi, Hoogvliet Maaltijd Salade Zalm. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Noir de Noir, Lay's Naturel Chips (Zakje), Bolletje Oerknäck Waldkorn, Sultana Knappers Kokos. devamı için...
|
|
3235 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|