20 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 58,9 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 77,44g | Prot: 58,88g | Karb: 134,60g.
Kahvaltı: Delhaize Cambozola, Solevita Multivitamines Nectar Light, Danone Skyr Framboos, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte. Öğle Yemeği: Boni Emmentaler Sneetjes, Pepsico Snack a Jacks Cheese. Akşam Yemeği: Liebig Délisoup Oosterse Groenten Julienne. Aperatifler/Diğer: Espresso, Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel, Odra Odra Duetka Familijna, Sweet Corner Sweet Corner Cuberdons, Häagen-Dazs Salted Caramel. devamı için...
|
|
3248 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Oturma - 4 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dziubinski242 Kilo Geçmişi
|