Las bandas son excelente para una rutina en casa, los abdominales debes hacerlo diario no matarte haciéndalos ya que eso depende de tu alimentación y para los brazos las bandas igual te sirven y mancuernas el peso va según tu resistencia, yo con suerte me puedo 2,5k 😂 pero así puedo hacer bn el ejercicio, en cuarentena yo busqué hartas rutinas en YouTube e Instagram, sirven harto y asesórate con la alimentación para que puedas mantener tu masa muscular
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Andiie__