21 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 53,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2370 kcal
|
Yağ: 62,98g | Prot: 147,37g | Karb: 297,07g.
Kahvaltı: Corn Dog, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Putih Telur Matang, Dada Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ikan Bandeng Goreng, Bamboe Bumbu Opor, Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pisang, Ubi Goreng, Nabati Ahh', Nabati Cheese Wafer, Garuda Kacang Telur, Nasi Ketan (Ketan), Spring Home TYJ Spring Roll Pastry, Sayur Lumpia. devamı için...
|
|
2702 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
wulannnwidastri Kilo Geçmişi
|