21 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 58 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 82,44g | Prot: 52,39g | Karb: 117,41g.
Kahvaltı: Milbona Skyr Aardbei, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Solevita Multivitamines Nectar Light, Delhaize Cambozola. Öğle Yemeği: Curry Mango, Pepsico Snack a Jacks Cheese. Akşam Yemeği: Liebig Délisoup Oosterse Groenten Julienne. Aperatifler/Diğer: Rum & Cola, Karamel Sutra, Chocolate Fudge Brownie, Häagen-Dazs Salted Caramel. devamı için...
|
|
3283 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Oturma - 4 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dziubinski242 Kilo Geçmişi
|