|
Мне недавно прокомментировали фото в дневнике, где рядом с тарелкой есть батончик мюсли с орехами. Комментарий был о том, что я хорошую тарелку испортила батончиком (сразу скажу, что к человеку, написавшему комментарий, у меня ноль претензий, все хорошо!) но меня это, как человека с рпп уже лет 7-8 точно, натолкнуло на определённые мысли. Для меня в принципе еда это не только о калориях, энергии для тела и насыщении. Для меня еда в какие-то периоды была сильнейшим врагом, другом, наркотиком, но никак не просто «едой». И во всякие ужасные состояния, по типу булимии, селфхарма, и переедания, меня вгоняли именно установки, что есть еда «плохая», а есть «хорошая». Что от батончиков и тортиков поправляются, а от гречки с грудкой нет. Только сейчас я пришла к НЕ делению еды на категории. Еда она вся еда, и только мы под себя лично определяем какая нам нужна, а какая нет. Для меня вот чернослив плохой и холодец плохой, потому что мне невкусно. А мои любимые чипсы - хорошие и вкусные. Только я перестала ими объедаться в порыве компульсивных перееданий на 3000калорий только тогда, когда перестала считать чипсы «плохими» и «вредными», чем меньше я сама в своей голове демонизирую чипсы, тем меньше мне их хочется. Я полюбила овощи и фрукты всей душой только после того, как перестала их считать супер «хорошей» едой и панацеей от лишнего веса. Наверное, подобные мысли будут откликаться только тем, кому знакомо насколько расстройство пищевого поведения может быть разрушающим. Прошу прощения за мысли.
А ореховый батончик я ем, наверное, впервые за месяц, и только потому что мне его многие советовали как тот, в котором всего 1 грамм сахара…
|
886 kcal
|
Yağ: 40,80g | Prot: 51,26g | Karb: 81,29g.
Kahvaltı: Своя Лінія Батончик-Мюсли Ореховый, Хуторок Шампиньоны Маринованные, Торчин Салатная Заправка, Жареное Яйцо без Жира, Good Food Corn Cakes Sea Salt, Паштет, Хуторок Овощная Смесь Соте. Öğle Yemeği: Bob Snail Яблочно-Грушевые Конфеты, Яичный Омлет, Торчин Салатная Заправка, Овсяная Каша на Воде, Паштет, Своя Линия Оливки без Косточки . Akşam Yemeği: Яготинский Молоко 2,6%, Простоквашино Сыр Зернистый в Сливках 2,7%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
4065 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|