|
Сегодня кардио было на ура😅
|
886 kcal
|
Yağ: 40,80g | Prot: 51,26g | Karb: 81,29g.
Kahvaltı: Своя Лінія Батончик-Мюсли Ореховый, Хуторок Шампиньоны Маринованные, Торчин Салатная Заправка, Жареное Яйцо без Жира, Good Food Corn Cakes Sea Salt, Паштет, Хуторок Овощная Смесь Соте. Öğle Yemeği: Bob Snail Яблочно-Грушевые Конфеты, Яичный Омлет, Торчин Салатная Заправка, Овсяная Каша на Воде, Паштет, Своя Линия Оливки без Косточки . Akşam Yemeği: Яготинский Молоко 2,6%, Простоквашино Сыр Зернистый в Сливках 2,7%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
4065 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
21 Tem 21 üye tarafından: i.v.s.k.a.n.s.t.
|
21 Tem 21 üye tarafından: Aleks4401
|
21 Tem 21 üye tarafından: Aleks4401
|
Aleks4401, 60 минут велотренажер, затем 110 минут орбитрек)
21 Tem 21 üye tarafından: datmabullshit
|
22 Tem 21 üye tarafından: Aleks4401
|
Я дольше часа кардио не делаю.
Но слышала про метод сжигания жира когда допустим 60 минут кардио делаешь , потом 60 минут отдыхаешь и потом снова 60 кардио ; так организм успевает восстановиться, и эффект от таких тренировок быстрее. Но лично на себе не пробовала- очень это много времени выходит )
22 Tem 21 üye tarafından: Aleks4401
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
datmabullshit Kilo Geçmişi
|