22 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 61,36g | Prot: 67,30g | Karb: 125,24g.
Kahvaltı: Jeden Tag Frischkäse, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Kaffee, Globus Dinkelvollkornbrot, Magerquark, Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Dr. Oetker Löffelglück Rote Grütze, Edeka Kokosflocken (12.5), Lidl Griechischer Joghurt, Chia-Samen, Alnatura Dinkel Haferflocken, Alnatura Amaranth Gepufft, Walnüsse, Alnatura Mandelmus. Akşam Yemeği: Dextro Energy Magnesium. Aperatifler/Diğer: Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g), Dr. Oetker Rote Grütze, Lidl Griechischer Joghurt. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Dağ Bisikleti - 2 saat ve 17 dakika, Yürüyüş - 36 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|