bubblewar Günlüğü, 22 Tem 21

bubblewar Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Wow..hari ini latihan 2jam .Combine 3 otot. 1.Dada, 2.Bahu depan, 10menit break,hajar Triceps,10mnt break lagi Hajar Abs..sebenernya masih Galak tapi keburu magrib,pulang ajalah laper...ahhahaa .bagaikan Badak dilepas ke alam bebas.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Temmuz 2021:

601 kcal

Yağ: 13,03g | Prot: 20,99g | Karb: 97,21g. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Risoles, Sinti Bumbu Pecel, Nasi Ketan (Ketan). devamı için...

3470 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 6 saat ve 31 dakika. devamı için...

22 Destekçi Destek

Yorumlar

MukBang nasi Padang

22 Tem 21 üye tarafından: Aming73

gmn ngitung kalorie nya workout gtu

22 Tem 21 üye tarafından: albastomi

Otw kang nasdang,harus dibungkus biar banyakan hahaha @aming73

22 Tem 21 üye tarafından: bubblewar

@albastomi itu ada di menu latihan..input durasi aja..akurat atau enggaknya..Allahu'alam😁🙏🏻

22 Tem 21 üye tarafından: bubblewar

Hehe kalo saya yg saya pikir akurat cm jogging nya aja,soalnya klo angkat beban timer nya susah, kadang suka kelupaan Dimenu itu juga ada tdr juga kan ya?mksd nya gmn itu?

22 Tem 21 üye tarafından: albastomi

@albustomi hehehe iya kalo cardio kan ada timer nya ya,klo saya pas dateng ke gym ,setting alat naahh mulai di hitung (lihat jam),nanti selesainya jam brapa .gitu Untuk tidur juga sama saya lihat jam brapa mulai tidur ntr pas bangun liat jam juga..jd tinggal hitung aja brapa lama tidur semalem. Mudah²an masih akurat 😁

22 Tem 21 üye tarafından: bubblewar


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

bubblewar Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

bubblewar Günlüğü, 22 Tem 21

Yorum Gönder

bubblewar Kilo Geçmişi