jaaddoo Günlüğü, 22 Tem 21

jaaddoo Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Temmuz 2021:

1340 kcal

Yağ: 51,93g | Prot: 72,22g | Karb: 146,79g. Kahvaltı: Pain 100% de Blé Entier, Delice Fromage Triangle Milkana. Öğle Yemeği: TAJINE TUNISIEN au POULET TAJINE TUNISIEN au POULET, Poivrons, Pain Blanc, Oeuf, Blanc d'Oeuf Cuit, Citrouille, Tomates Rouges, Oignons. Akşam Yemeği: Panini, Muffins au Son d'Avoine, Oeuf à la Coque, Thon, Kaiser Ricotta. Aperatifler/Diğer: Maestro Chocolat Noir, Graines de Tournesol Décortiquées Grillées à Sec. devamı için...

2298 kcal

Egzersiz: Marche - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

13 Destekçi Destek

Yorumlar

مش برشا فروكتوز عالكبدة؟

23 Tem 21 üye tarafından: achrefdh

منعرفش والله منفهمش فيهم ، قاعد نحسب كان بالحريرات و ال glucide

24 Tem 21 üye tarafından: jaaddoo

أي الفركتوز هو سكر الغلة...ريت السكر الابيض هاكا glucose و السكر اللي فالغلة fructose و السكر لي فالحليب lactose...الغليكوز يتحول لدهون ثلاثية تتخزن تحت الجلد ...بينما الفركتوز يقعد فركتوز و يمشي يتهزن فالكبد...و هو حرقو يكون اصعب مالغليكوز لأنو بش يتحرق لازم يتحول لغليكوز قبل...

24 Tem 21 üye tarafından: achrefdh

قداش لازم من غرام في النهار بس نجم نحسب ؟ انا السكر الوحيد الي ناخذو الي في الغلة لا نستعمل لا سكر ابيض لا بني و لا محليات

27 Tem 21 üye tarafından: jaaddoo

هذا الكل ميهمش مدام عامل caloric deficit صحيح مش باهي لصحتو برشا سكر أما هكا ولا هكا باش يقعد يخسر فل fat

27 Tem 21 üye tarafından: mohamed aziz toujani

fat and muscle too*

27 Tem 21 üye tarafından: mohamed aziz toujani

هو من المستحسن اجمالي السكريات في الوجبات لي تاخوهم مالازمش يفوت 50غ

27 Tem 21 üye tarafından: achrefdh


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

jaaddoo Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

jaaddoo Günlüğü, 22 Tem 21

Yorum Gönder

jaaddoo Kilo Geçmişi