11 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 50,98g | Prot: 197,82g | Karb: 128,57g.
Kahvaltı: Aldi Volles Korn Dunkel, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Alpenmark Kasländer Leicht. Öğle Yemeği: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, Beste Ernte Gemüsemischung Italienisch, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Akşam Yemeği: Krombacher Alkoholfrei, ProLife Traubenzucker, ESN Designer Whey Vanille, Aldi Putenbrustfilet, REWE Reiswaffel, Erdnussbutter, Alpenmark Kasländer Leicht. Aperatifler/Diğer: Rote Paprika, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, REWE Reiswaffel. devamı için...
|
|
2912 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Oturma - 12 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|