23 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
915 kcal
|
Yağ: 29,78g | Prot: 55,11g | Karb: 113,23g.
Kahvaltı: 伊利 牛奶片, 西瓜, 煮鸡蛋, 奶酪蛋糕/芝士蛋糕. Öğle Yemeği: 无花果干, 好丽友 坚果棒, 家乐福 法棍, 清美 百叶结, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 清蒸或水煮虾, 榨菜, 豆腐, 冬瓜. Akşam Yemeği: 香腸, 榨菜, 蚕豆, 毛豆, 香干, 燕麦粥, 醋, 清蒸或水煮虾, 冬瓜. Aperatifler/Diğer: 佳宝 九制陈皮, 伊利 牛奶片, 来伊份 苏式奶酪月饼, 西瓜, 无花果干. devamı için...
|
|
1299 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|