23 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2213 kcal
|
Yağ: 110,60g | Prot: 89,46g | Karb: 224,91g.
Kahvaltı: Красная Цена Кабачковая Икра, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Арбузный Сок, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Öğle Yemeği: Кунжутное Масло, Сливочное Масло, Сыр Стародубский Сыр Голландский, Плов с Курицей, Вареное Яйцо, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Мёд, Рот Фронт Батончики, Арбузный Сок. devamı için...
|
|
3456 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 15 dakika, Oturma - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|