|
😒
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 56,57g | Prot: 81,40g | Karb: 182,54g.
Kahvaltı: ERU Goudkuipje Naturel Smeerkaas, Barber Cream Crackers. Öğle Yemeği: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), ERU Goudkuipje Naturel Smeerkaas, AH Wit Frans Stokbrood. Akşam Yemeği: Gerookte Zalm, Jumbo Pizzakit, AH Ontbijtspek, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, AH Puur & Eerlijk Tomatensaus met Basilicum, AH Schouderham. Aperatifler/Diğer: Melkunie Breaker Aardbei. devamı için...
|
|
2227 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Ev İşi - 25 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 8 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|