23 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
722 kcal
|
Yağ: 21,74g | Prot: 41,65g | Karb: 89,78g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Papaya. Öğle Yemeği: Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah, Egg White. Akşam Yemeği: Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Egg White, Lettuce. Aperatifler/Diğer: Nut and Honey Waffle, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. devamı için...
|
|
1679 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|