24 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2826 kcal
|
Yağ: 104,08g | Prot: 97,16g | Karb: 318,51g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Hero Marmellata Light Mirtilli, Prozis Burro di Arachidi Crunchy, Kalos Yogurt Greco Pesca 0%. Öğle Yemeği: Salsiccia di Maiale, Vino Rosso da Tavola, Fiori di Zucca Fritti, Pane Bianco, Alce Nero Sugo di Pomodoro con Basilico, Barilla Fusilli, aceto balsmico, sale marino, olio, insalata . Akşam Yemeği: Gelato, Heineken Birra, Pizza con Carne. devamı için...
|
|
2569 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Spor - 30 dakika, Spor Salonu - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|