|
mau nanya di teman² fs, knp ya bb saya turun tapi perubahan pada tubuh ga ada?
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 42,31g | Prot: 75,37g | Karb: 172,48g.
Kahvaltı: Daging Sapi Panggang, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Sayur Asem, Telur Dadar, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Biji Rami, Pepaya, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Aperatifler/Diğer: Sirsak, Mangga, Roti Martabak. devamı için...
|
|
1476 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 13 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
banyak kemungkinannya sih ka, antara kita ga sadar kl ada perubahan, belum terlalu kelihatan signifikan atau yg turun baru masa air atau ga dibarengi olahraga juga berpengaruh😊. coba terus pantau aja progressnya, ambil foto before after setiap beberapa waktu sekali
24 Tem 21 üye tarafından: tirz24
|
Ohh iyaa mungkin begituu kakk,, intinya sy sabar aja
24 Tem 21 üye tarafından: arbia12282838
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
arbia12282838 Kilo Geçmişi
|