combatiente Günlüğü, 24 Tem 21

KF 25,64 Kg 23,85
KM 34,3 Kg 31,90
wthr 0,588
Vis 12
T 107
H 101,5 Q 1,054

2689 kcal Yağ: 109,57g | Prot: 102,86g | Karb: 328,72g.   Kahvaltı: Fürstenklasse Mohnkuchen, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Pellkartoffeln, Ja! Paniermehl, Ei, Butter. Akşam Yemeği: Herta Finesse Putenbrust, Harzer Harzer Käse, Blutwurst, Makrele Geräuchert, Weizenbrötchen, Knoblauch, Gelbe Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Ice-Fantasy Sandwich Classic, Nektarinen, Möhren, Äpfel. devamı için...
2353 kcal Egzersiz: rad - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

5 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.