|
TGIF! Did well yesterday - walked to the drugstore and market and back - took about an hour but pedometer gave me ridiculously high number so its definitely not working - did my workouts and stuck to points - getting to be a routine here. Very tired in the afternoon though. Older kids had early release from school - so I put off a lot of work I had to do - need to work double time today.
Have a great weekend everyone!
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 18,02g | Prot: 67,22g | Karb: 228,30g.
Kahvaltı: Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, coffee. Öğle Yemeği: light vegetable and noodle soup progresso, fat free sun dried tomato dressing, Mixed Salad Greens, canteloupe melon. Akşam Yemeği: american cheese slice, light wheat bread, fat free clam chowder, Sugar Free Strawberry Banana Gelatin. Aperatifler/Diğer: baby cut carrots, water, polaner, light wheat bread. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
You're doing great!! Have a great weekend.
03 Nis 09 üye tarafından: Shia34
|
Yes, you are getting into a routine! That is awesome. You have a wonderful weekend too.
03 Nis 09 üye tarafından: Deana Garcia
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|